Программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Включает в себя упражнения на 10, 12 и 15 подходов с увеличением количества повторений от 200 до 500 в день. Между каждым подходом рекомендуется делать перерыв не более 3-5 минут. Если программа кажется слишком трудной, можно разделить ее на 2 части и выполнять утром и вечером. Результат стоит усилий!